Existem diversas receitas simples e saborosas que você precisa experimentar para o almoço e jantar. Além de serem fáceis de fazer, essas receitas geralmente incluem ingredientes acessíveis e saudáveis, proporcionando uma alimentação equilibrada e gostosa.
Uma ótima opção é a salada de frango com mix de folhas verdes, cenoura e tomate. Basta grelhar um peito de frango temperado com ervas, cortá-lo em cubos e misturar com os vegetais. Para temperar, use azeite de oliva, vinagre balsâmico e sal.
Outra receita simples e saborosa é o arroz com legumes. Refogue o alho e a cebola em um pouco de óleo, acrescente os legumes picados (cenoura, abobrinha, ervilha, milho, etc.) e cozinhe até cozinhar macios. Em seguida, acrescente o arroz e a água, tempere com sal e deixe cozinhar até o arroz estar pronto.
Omelete com espinafre e queijo é outra opção fácil e deliciosa. Bata ovos com um pouco de leite e despeje na frigideira quente. Adicione espinafre cozido e queijo ralado. Dobre a omelete ao meio e cozinhe até o queijo derreter.
Para o jantar, uma sugestão é o filé de salmão com batata-doce assada e legumes. Tempere o salmão com sal, pimenta e limão e asse no forno. Corte a batata-doce em cubos, misture com azeite, sal e pimenta e asse junto com o salmão. Sirva com uma mistura de legumes assados, como brócolis, couve-flor e cenoura.
Essas receitas simples e saborosas são apenas algumas opções para variar o cardápio do almoço e jantar. Experimente e descubra novos sabores!
